MASSE

Die Erhöhung der Körpermasse bei gleichzeitiger Beibehaltung eines niedrigen Körperfettanteils ist nicht einfach. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, die richtige Menge an Energie aufzunehmen, die für den Muskelaufbau notwendig ist. Gleichzeitig muss man mehr Proteine zuführen, die eine wichtige Quelle für wertvolle Aminosäuren sind. Es lohnt sich, zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Masse zu greifen, die diesen Prozess erleichtern.

Nahrungsergänzungsmittel für Muskelmasse – Arten

Die in unserem Geschäft erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelmassenzuwachs lassen sich in folgende Kategorien einteilen:

• Kreatin - Wirkt antikatabolisch, verbessert die Leistungsfähigkeit und unterstützt die Regeneration. All diese Eigenschaften tragen zu einer besseren Trainingsqualität und somit zu einem effektivieren Muskelaufbau bei.
• Proteinergänzungen - Enthalten eine vollständige Aminosäurezusammensetzung, einschließlich eines angemessenen Leucingehaltes, der die Proteinsynthese verstärkt. Dies sind sehr beliebte Nahrungsergänzungen für Muskelmasse, die auf einfache Weise die Ernährung mit Proteinen ergänzen. Unter ihnen finden Sie auch solche, die auf Erbsen oder Reis basieren, die von Personen mit pflanzlicher Ernährung gewählt werden. Sowohl Molkenprotein-Konzentrate als auch Isolate finden Anwendung im Muskelaufbau.
• Funktionelle Lebensmittel - Proteinriegel sind eine großartige Möglichkeit, die Kalorienmenge in der Ernährung sowie die Proteinzufuhr im Ernährungsplan zu erhöhen, ohne unnötige einfache Zucker hinzuzufügen. Sie stillen effektiv das Verlangen nach Süßigkeiten, da ihr Geschmack nicht von den beliebten Supermarkt-Leckereien abweicht. Sie stellen eine konzentrierte Energiequelle dar, die für diejenigen hilfreich sein kann, die Schwierigkeiten haben, eine Ernährung zur Erhöhung der fettfreien Körpermasse auszugleichen.
• Gainern, also Massenzunahmen - Diese Mittel erleichtern das Erhöhen der Körpermasse. Sie enthalten eine beträchtliche Menge an Kohlenhydraten und Proteinen, aber nur wenig Fett. Hinzugefügt zu den Mahlzeiten erhöhen sie die Kalorienzahl erheblich und wirken sich positiv auf die Makronährstoffbilanz im Gericht aus. Solche Nahrungsergänzungsmittel für Muskelmassenzuwachs empfehlen wir besonders Personen, denen es schwerfällt, fettfreie Körpermasse zuzunehmen.

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Bestes Ergänzungsmittel für Anfänger zur Massenzunahme

Protein-, Kreatin- und Gainerergänzungen werden am häufigsten bei der Absicht, Muskelmasse zu entwickeln, ausgewählt. Wer eine muskulöse Figur aufbauen möchte, sollte sich überlegen, welche Art von Präparat er wählen soll.

Anfängern, die regelmäßig trainieren, aber am Anfang ihrer Bemühungen um Muskelmasse stehen, wird vor allem die grundlegende Form von Kreatin in Form von Monohydrat empfohlen. Die Kreatinsupplementierung wirkt sich auf die Muskelkraft und -ausdauer aus und hilft dem Körper während der Regeneration nach Belastung. Kreatin wird auch während der Reduktion empfohlen, um die Muskelmasse zu erhalten.

Bei der Auswahl eines Ergänzungsmittels für Anfänger lohnt es sich auch, über die Proteinsupplementierung nachzudenken. Molkenprotein ist eine gute Ergänzung zur Ernährung rund um das Training, da es die für den Muskelaufbau notwendigen Aminosäuren liefert. Wenn Sie Muskelmasse gewinnen möchten, sollten Sie Gainern in die Ernährung einbeziehen, die neben einem hohen Proteingehalt auch Kohlenhydrate enthalten.

Gainer oder Protein - was für die Masse?

Wann sollten Sie zu Proteinen greifen, und wann zu protein-kohlenhydrathaltigen Nahrungsergänzungen? Es hängt alles davon ab, welches Ergebnis Sie erzielen möchten. Proteinergänzungen sind die beste Wahl, wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten. Protein wird oft während der Reduktion eingesetzt, da es dabei hilft, Muskeln während der Gewichtsabnahme zu erhalten.

Menschen mit schlanker Figur, die hauptsächlich an Gewicht zunehmen und eine muskulöse Figur aufbauen möchten, wird empfohlen, Gainern zu wählen. Dank des hohen Gehalts an Protein und Kohlenhydraten erhöhen diese Präparate die Kalorienzufuhr und liefern gleichzeitig dem Körper die wesentlichen Bausteine für Muskeln. Gainern sind eine gute Ergänzung zur Masse, wo die Diät einen positiven Kalorienüberschuss hat.

Nahrungsergänzungsmittel für die Masse - worauf achten?

Der Aufbau von Muskelmasse ist ein langwieriger Prozess, der in erster Linie durch regelmäßiges Training und eine angemessen ausgewogene Ernährung unterstützt werden sollte. Die Ergänzung mit Nahrungsergänzungsmitteln kann dabei helfen, die Ergebnisse zu beschleunigen, aber es lohnt sich, vorher das richtige Präparat auszuwählen. Bevor Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel für die Masse entscheiden, sollten Sie deren Zusammensetzung studieren, um sicherzustellen, dass Sie ein Produkt hoher Qualität kaufen. Die Wahl des Präparats sollte auch vom Ziel abhängen - wenn Sie Masse reduzieren und gleichzeitig Muskeln erhalten möchten, suchen Sie nach Kreatinergänzungen oder greifen Sie zu Proteinen. Wenn Sie jedoch die Körpermasse steigern möchten, sind Gainern die beste Wahl.