Ausdauer

Ausdauer – ein Bereich, der speziell auf Nahrungsergänzungsmittel ausgerichtet ist, die sich positiv auf die allgemeine Fitness auswirken. Dank erhöhter Ausdauer behältst du eine viel bessere Kondition, was sich auch positiv auf deine sportliche Form auswirken wird. In diesem Bereich findest du geeignete Ergänzungsmittel wie Aminosäuren, Kreatin oder Beta-Alanin, die dir helfen, deine Ausdauer zu steigern.

Natürlich ersetzt kein Präparat ein gutes und regelmäßiges Training. Es kann jedoch dessen Qualität effektiv unterstützen, indem es die Belastungsfähigkeit verbessert. Dies ist besonders wichtig bei länger anhaltenden Übungen (z.B. Langstreckenläufe, Radsport), bei denen die Ausdauer eine entscheidende Rolle für die Fortsetzung des Trainings spielt. Schau, welche Ausdauer-Ergänzungen du im Muscle Power-Shop findest.

Substanzen in konditionsunterstützenden Nahrungsergänzungsmitteln

• BCAA - verzweigtkettige Aminosäuren unterstützen die Konzentration und können auch den Zeitpunkt der sogenannten zentralen Ermüdung verzögern, die normalerweise dafür verantwortlich ist, dass das Training bei langen Distanzen unterbrochen wird, selbst wenn man sich körperlich scheinbar gut fühlt und noch viel Kraft hat.
• Koffein - ist eine gut erforschte Substanz und daher häufig in den Zutaten von Ausdauer- und Konditionsergänzungen zu finden. Es beeinflusst positiv die Leistungsfähigkeit, unterstützt die Konzentration und Wachsamkeit. Es stammt oft aus Guarana oder Yerba Mate.
• Beta-Alanin - beeinflusst die Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts, das sich während der körperlichen Aktivität verändert. Dadurch kann es die Ermüdung verringern und gleichzeitig die Leistungsfähigkeit des Körpers unterstützen. Es fördert auch die Muskelarbeit (verbessert deren Kontraktionsfähigkeit) und kann bei vielen Personen die Schmerzen nach dem Training reduzieren.
• Taurin - verbessert die kognitiven Funktionen, die bei anhaltenden Übungen mit zunehmender Ermüdung abnehmen. Besonders häufig in Kombination mit Koffein verwendet.
• Bacopa monnieri - beeinflusst stark die Konzentration, da es auf das Nervensystem wirkt. Daher ist es eine hervorragende Ergänzung zu Ausdauer-Ergänzungen, da es bei langanhaltenden Anstrengungen helfen kann, ein hohes Maß an Wachsamkeit zu bewahren, trotz steigender Müdigkeit.